10 bästa YouTube-videor för sömnmeditation

Historian om meditation kan vara nästan lika gammal som mänsklighetens. Men betydelsen av denna gamla tradition har knappt förändrats. Väsentligen, meditation refererar till en övning där du använder tekniker som mindfulness för att fokusera din uppmärksamhet på en viss person, objekt, aktivitet eller tanke. Huvudmålet för meditation är att träna ditt sinne att fokusera oavsett fysisk eller mental distraktion.



Meditation främjar självmedvetenhet och är en effektiv teknik för att sätta sig på en resa av självupptäckt. Övningen spårar sina rötter i spiritism. I de tidiga åldrarna mediterade människor i ett försök att ansluta sig till sin högre makt och uppleva den harmoni som finns mellan den fysiska och andliga världen. Idag tillgriper många människor meditation som ett sätt att avgifta deras sinnen om negativitet och avvikande tankar.

Om det görs ordentligt, meditation kan hjälpa dig att uppnå ett balanserat tillstånd av fysisk, mental, emotionell och andlig välbefinnande.

Innehållsförteckning

Vad är sömnmeditation?

Man sover på soffan



Sömn meditation avser en typ av meditation där du både är vaken och sover samtidigt. I sömn meditation , din kropp befinner sig i ett totalt tillstånd av avkoppling medan ditt sinne är mycket vaken.

Sömn meditation är också känd som Yoga Nidra, och det skiljer sig avsevärt från normal sömn. Framför allt sova meditation kännetecknas av det medvetna sinnets vakenhet och vakenhet. Medan i normal sömn går det medvetna sinnet i sömn, vilket gör att det undermedvetna kan ta över.

Sedan urminnes tider har Yoga Nidra alltid använts som en effektiv form av sömnbehandling. Det beror på att ditt medvetna sinne tillfälligt glömmer dina bekymmer och oroligheter under detta mentala tillstånd, lugnar dig och låter dig glida iväg och sova organiskt.

Det bästa sättet att träna sömn meditation är genom videor och i det här inlägget ska vi kort belysa de 10 bästa YouTube-videorna för sömn meditation .

1. Guidad meditation för sömn ... Flytande bland stjärnorna

Komponerad / uppladdad av: Jason Stephenson

Varaktighet: 1 timme 2 min.

Jason Stephenson är ett känt namn så långt som sömn meditation videor berörs. I den här videon behandlar han dig med sin lugnande röst och serenaderande rytmer som hjälper dig att glida in i ett fullständigt Yoga Nidra-tillstånd. Videon återskapar en känsla av flytande bland stjärnorna.

909 betydelse

2. Guidad meditation - Salig djup avslappning

Komponerad / uppladdad av: De ärliga killarna

Varaktighet: 18,5 min.

Denna sömn meditation video från Honest Guys har mjuk och långsam musik som kompletteras med avslappnande mjuka vågor i bakgrunden. Det är kort och rekommenderas för att lyssna precis innan du somnar.

3. Guidad meditation för sömnproblem och sömnlöshet

Komponerad / uppladdad av: Freebird-meditationer

Varaktighet: 43 min.

Om du letar efter en perfekt video för att lugna ditt överaktiva sinne, den här sömnen meditation video av Freebird Meditations är värt att överväga. Videon är avsedd att lindra all spänning i ditt sinne och hjälpa dig att övervinna alla typer av sömnstörningar, som sömnlöshet.

4. In i sömnmeditation

Komponerad / uppladdad av: Quiet Mind Café

Varaktighet: 9 min.

Into Sleep Meditation är en av de kortaste Yoga Nidra-filmerna på vår lista, men inte alls den minst avkopplande. Förutom att garantera en lugn och återställande sömn, lovar den här videon dig också djup muskelavslappning.

5. Somna så snabbt: Guidad sömnmeditation

Komponerad / uppladdad av: Lauren Ostrowski Fenton

Varaktighet: 1 timme 17 min.

Låt Lauren Ostrowskis mjuka och avslappnande röst ta bort dig när du graciöst övergår från vakenhet till sömn. Hennes röst smälter bra in med den drömmande musikhöjden i den här videon, vilket hjälper dig att snabbt förvisa dina ångest för en vilsam sömn.

6. Guidad sömnmeditation - lycka med ditt högre medvetande

Komponerad / uppladdad av: Kim Carmen Walsh

Varaktighet: 33 min.

Kim Carmen Walsh spelade in den här videon för två huvudsyfte. Först för att du ska kunna upptäcka din inre lycka. Och för det andra att utnyttja din känsla av nöjdhet för att hjälpa dig att driva in i en lugn sömn.

7. Somna på tio minuter - Avkopplande samtal till sömn

Komponerad / uppladdad av: De ärliga killarna

Varaktighet: 10 minuter.

Detta är ett annat mästerverk av The Honest Guys på den här listan. Den 10-minuters Yoga Nidra-videon tar en något annorlunda inställning från de flesta sömn meditation videor av kompositören. Förutom smidiga och serenaderande beats har den här videon också ett nykterande samtal.

8. Yoga Nidra - Meditation & Guidad avslappningsträningsmanus

Komponerad / uppladdad av: Yoga Nidra Guide

Varaktighet: 16 min.

En kvinnlig röst i sömn meditation video är allt som krävs för att lugna ditt sinne och slappna av dina muskler så att du kan driva iväg till en god sömn. Och det är vad den här videon från Yoga Nidra Guide handlar om.

9. Odla självkärlek medan du sover: Bekräftelser för självkärlek sömnmeditation

Komponerad / uppladdad av: Nicky Sutton

21 oktober zodiaken

Varaktighet: 2 timmar

Hur vill du ha en Yoga Nidra-video som lär dig att träna positiva bekräftelser ? I den här videon kombinerar Nicky Sutton sin mjuka röst för att hjälpa dig att odla självkärlek bekräftelser .

10. Guidad meditation för avskiljning från övertänkande

Komponerad / uppladdad av: Michael Sealey

Varaktighet: 42 minuter

Som namnet antyder hjälper den här videon dig att frigöra dig från giftiga tankar. Istället fokuserar du mer på positiva känslor, vilket är användbart för att koppla av och somna. Det är en av de mest rekommenderade sömnen meditation videor för personer med ångeststörningar.

Slutsats

YouTube är en stor marknadsplats för sömn meditation videor för personer som kämpar med ångest och sömnlöshet. De videor vi har markerat här hjälper inte bara till att lindra stress och sömnlöshet, utan är också utmärkta för att lära sig mindfulness meditation .



Dela Med Dina Vänner:

Senaste Nytt

Populära Artiklar