5 saker jag lärde mig från den nya boken 'Crazy, Sexy, Diet'
Vi är stora fans av Kris Carr här, och jag är glad att kunna berätta om hennes senaste bok, Galen, sexig, diet , som jag älskade. Letar du efter några fantastiska hälsoråd för det nya året? Fem tips för att komma igång från Kris...
Hon är en canceröverlevande (även om hon fortfarande kämpar mot sin sjukdom) och kanske en av de mest inspirerande frisklivsguruer där ute, och hennes nya bok, Galen, sexig, diet , debuterade precis den här veckan. Kris Carrs senaste är späckat med tips och råd från hennes erfarenheter och år av studier. Den är också späckad med råd från stora experter, inklusive Mehmet Oz, Dean Ornish och fler. Jag fick en chans att kolla in boken och jag slukade den. Även om jag inte är vegan, tyckte jag ändå att boken var fascinerande och extremt relaterbar. Här är fem godbitar jag tänkt dela med mig av:
1. Soppa behöver inte tillagas! Faktum är att du helt kan använda din mixer för att blanda ihop en fantastisk, krämig och tillfredsställande rå soppa. Lägg till krämighet med avokado, som hon gör i sin 'Raw Goddess Soup' (en smaskig blandning av röd paprika, grönsallad, grönkål, salladslök, vitlök, cayenne och andra näringsstjärnor).
2. Dåliga matvanor = grovhet. Okej, så du ville verkligen ha den där cupcaken och hamburgaren och pommes fritesen. Du vet redan vad det kan göra med din midja att vara en slav av dina begär, men hon påminner oss om det yuck det orsakar i kroppen. Hon pekar på sambandet mellan ökad slemproduktion och matsmältningsproblem när vi proppar i munnen med bearbetad, ohälsosam mat. Om du har slösat på de dåliga sakerna lite för mycket på sistone, ge ditt system en paus och vänd dig till mer frukt och grönsaker för att rensa bort en del av det inre slemmet och andra grova saker som lurar i din kropp.
Böcker om matematik för dagis
__3. Juicing är fantastiskt.__Hon behövde inte övertyga mig, jag har varit ett stort fan av juice i flera år. Jag har gjort det till en daglig vana i år, och jag älskar att det hjälper mig att få i mig mer grönsaker och frukt i min kost. På marknaden för en juicepress? Jag älskade att se Kris rekommendationer. Hon älskar Breville Ikon multi-speed, Omega 4000 och Champion Juicer. Har du inte råd med en dyr juicepress? Använd din mixer istället! Pressa bara massan genom en ostduk eller färgsilpåsar (från den lokala järnaffären). Lite rörigt, men det funkar!
__
- Många av oss får inte tillräckligt med ... vatten.__ Chockerande, men en expert som hon intervjuade för sin bok, Dr. Brian Clement, säger att det uppskattas att 60 procent av världens befolkning inte dricker tillräckligt med vatten för att behålla celler återfuktade och kroppen frisk. Ännu mer, så många som 40 procent av människor saknar mekanismen i hjärnan som säger åt dem att dricka när deras kroppar är riktigt törstiga. Istället för att vänta på dina törsttecken, ta vätskepauser hela dagen och håll ett högt glas H20 vid ditt skrivbord.
5. Alkalisk mat = bra grejer. Får du din alkymat? Alkaliska livsmedel, förklarar Kris, kan hjälpa till att neutralisera skadliga syror i din kropp och förhindra sjukdomar. Några av hennes favoritmat med alkaliskt innehåll inkluderar: avokado, mandel, sesamfrön, linser, råa tomater, sötpotatis, miso och sjögräs.
Om du är ute efter en bra bok om hur du kan öka din hälsa på ett naturligt sätt i år, är den här ett måste att läsa (även om du inte gillar vegan--det finns gott om goda råd och tips för alla) .
P.S. Känner du en förkylning på väg? Saken #1 att äta, enligt en expert. Och, 5 skäl att bli kär i grönkål! Plus, detox-snacksalladen att göra!
Fler sätt att få glamour
Besök Shopglamour.com för söta grejer från bara !
Delta i de senaste Glamour-tävlingarna!
Lägg till oss på din iGoogle-startsida
Dela Med Dina Vänner:
