5 sätt du ber om ursäkt på fel

Stocksy

De flesta av oss tror att vi vet hur man ber om ursäkt och låter uppriktiga, men tänk på förra gången du var på väg mot slutet av en icke-ursäkt. Kanske sa din partner, jag är ledsen att du känner så, men inte, jag är ledsen att jag gjorde det. Kanske var det bara deras tonfall. De kanske bara inte tittade på dig när de sa det. Även om vi vill göra allt bättre med en enkel ursäkt, är ursäkter ofta mer komplicerade än vad vi ger dem kredit för.

I själva verket, enligt en studie i Forskning om förhandling och konflikthantering , det finns sex avgörande delar av en ursäkt . Det viktigaste är att du måste erkänna ditt ansvar för att skada någon. Det näst viktigaste är att du erbjuder dig att kompensera den person du har skadat. Du bör också uttrycka din ånger, visa förståelse för vad som gick fel, uttrycka din önskan att omvända dig och be om förlåtelse. Ja, så en vanlig gammal jag ber om ursäkt kommer inte att klippa det.

Det är det som gör en bra ursäkt , men det finns också många sätt att ge någon en dålig sådan. Här är några mycket vanliga misstag som människor gör när de ber om ursäkt som faktiskt kan göra saker mycket värre.

1. Menar inte det

regnig dag hantverk för barn

Enligt psykologen Nikki Martinez, Psy.D., är ett av de vanligaste ursäktsrelaterade misstagen att be om ursäkt i första hand. Medan det kanske verka omtänksam att berätta för din partner vad som än kan få dem att må bättre, chansen är stor att de inte kommer att må bättre om du ber om ursäkt för det enda syftet. Din partner känner dig, och de vet när du ber om ursäkt för att avsluta ett argument, inte för att du verkligen menar det, säger hon. Dina ord måste matcha dina handlingar för att återuppbygga förtroende.

Istället för att bara ge någon läpparnas bekännelse, föreslår hon, lyssna och försök att sätta dig i deras skor så att din ursäkt är äkta.

1 november tecken

2. Försöker förklara varför du agerade så

Det finns en mycket tunn gräns mellan en ursäkt och en motivering. Även om vi bara försöker visa någon att vi inte hade för avsikt att skada dem så att de kommer att må bättre, kan det bli en ursäkt. Undvik att vara överdrivet 'rusig' när du ber om ursäkt, säger Dominick Hankle, Ph.D., äktenskaps- och familjeterapeut och professor i psykologi vid Regent University. Rationaliserade ursäkter framstår som föreläsningar och distanserade ensamtal, som aldrig når in i den andra personens hjärta. Du har skadat din partner, så de känner känslomässig smärta. Det kan man aldrig resonera bort. Hör det? Undvik distanserade ensamheter.

3. Försöker förklara vad du menade att göra

Ursäkter åtföljs ofta av orden, jag menade det inte, men det enkla faktum är att du har skadat den andra personen, oavsett om du menade det eller inte. Vägen till helvetet är kantad av goda avsikter, och du måste erkänna att du har gått den. Att inte erkänna dålig påverkan när avsikten var god gör stor skada på ett försök att be om ursäkt, säger medlaren och konfliktlösningsexperten Tammy Lenski.

4. Levererar för många av de gamla om, och och men

Radera om och men från ditt ordförråd när du ber om ursäkt, säger Lenski. Den ultimata icke-ursäkten, till exempel, är att jag är ledsen om du känner dig sårad, men hon kom till jag ! Dessa ursäkter lägger ansvaret för skadan på den andra personen, förklarar hon. De tar upp din partners känslor men inte dina handlingar och kan till och med skämma ut dem för att de känner som de gör.

5. Ber om ursäkt upprepade gånger för samma sak

14 april zodiaken

Du ska alltid be om ursäkt för dina misstag, men efter att du har gjort samma misstag tillräckligt många gånger blir ursäkten meningslös, säger Linda F. Williams, M.S.W. Att be om ursäkt betyder mycket mindre än att ändra beteendet, säger hon. Så egentligen borde din ursäkt hålla i sig sätt utöver konversationen där du säger, jag är ledsen. Du bör också uttrycka det i alla dina handlingar därefter.

Dela Med Dina Vänner: