8 sätt din kropp fortsätter att förändras på i 20-, 30- och 40-årsåldern

HBO

Vi alla (ja, förhoppningsvis alla) lärde oss i mellanstadiet om de stora övergångarna som kommer tillsammans med puberteten. Men vilket kön ed inte lära oss är att våra kroppar är i ett konstant tillstånd av flux, inte bara under puberteten. Långt efter att vi har nått våra vuxna höjder fortsätter våra kroppar att växa på andra subtila (och inte så subtila) sätt.

Om du har märkt att din kropp börjar se eller kännas annorlunda i tjugo-, trettio- eller fyrtioårsåldern är det helt normalt. Här är en guide till vad som händer efter dina tonåringar:

I tjugoårsåldern

15 feb tecken

1. Du kan få akne. Tyvärr, även om du gick förbi akne i tonåren, kan du hitta finnar som dyker upp i tjugoårsåldern, säger läkare och näringsspecialist Adrienne Youdim, M.D. . Din tjugoårsåldern kan markera början på vuxen akne , som är särskilt benägen att blossa upp precis innan din mens och under stressiga tider.

2. Ditt ansikte blir tunnare. Barnfettet i ditt ansikte är det sista som går, och när du tappar bort det kan dina kindben och andra ansiktsdrag bli mer framträdande, säger Brunilda Nazario, MD , associerad medicinsk direktör på WebMD.

I trettioårsåldern

1. Du tappar muskler. Din muskelmassa minskar i trettioårsåldern, vilket leder till en högre andel kroppsfett, säger Dr Youdim. Så en kvinna i trettioårsåldern skulle förmodligen ha mer fett på kroppen än en kvinna i tjugoårsåldern har, även om de väger lika mycket.

2. Din ämnesomsättning saktar ner. Du kanske redan har märkt att detta händer i mitten till slutet av tjugoårsåldern, enligt Dr. Nazario, men det saktar ner ytterligare i trettioårsåldern. Varje decennium kommer din ämnesomsättning att sakta ner från två till fyra procent, säger hon, vilket också kan leda till viktökning.

9797 nummer

3. Dina ben blir tunnare. För att behålla dina muskler och hålla dina ben starka rekommenderar Dr. Nazario styrketräning, äta en näringsrik kost och undvika rökning.

I fyrtioårsåldern

1. Du har mer magfett. På grund av sänkningar av östrogen och ökningar av testosteron, omfördelas ditt fett i fyrtioårsåldern, säger Dr Youdim. Du kan också gå upp i vikt på grund av ytterligare minskning av muskelmassa.

2. Du blir mer framsynt. I fyrtioårsåldern kan du börja ha problem med att se saker som är mindre än två fot bort, säger Dr. Nazario. Det kan vara dags för läsglasögon.

3. Du tar upp färre näringsämnen. På grund av utarmning av magsyror kan kvinnor i fyrtioårsåldern inte smälta sin mat lika bra, säger dietist Jackie Arnett Elnahar, R.D. . Detta kan orsaka näringsbrister, särskilt av B12, vilket kan leda till trötthet. Att ta B12 och enzymtillskott och undvika vätskor när du äter kan hjälpa dig att ta upp mer näringsämnen.

Dela Med Dina Vänner: