85 inspirerande citat för löpare

Löpning kan kännas lätt och spännande när du får uppmärksamhet eller beröm för att du gör det. Men när vädret är dåligt blir livet upptagen och allt du vill är att ligga i sängen och titta på Netflix blir löpning det sista du vill göra.

Innehållsförteckning

• Running: a 'Romance'
  • Smekmånaden
  • Tillbaka till verkligheten
  • Motgångsslag
  • Crossroads
  • Mogen kärlek
• Hur man håller sig motiverad och fortsätter springa
  • Håll dig i nuet
  • Uppmuntra dig själv
  • Fokusera inte på tiden
  • Håll den stora bilden i åtanke
  • Spara din andra vind
  • Det är OK att stoppa och gå
• Motiverande citat för löpare

Running: a 'Romance'

Långvariga löpare och konditionspecialister vet att den här känslan är helt normal. Som Runner's World's Newbie Chronicles författare Marc Parent uttrycker det är löpning som ett romantiskt förhållande som består av fem faser.

Smekmånaden

Precis som i ett personligt förhållande kommer löparnas smekmånadsstadium med många glada känslor eftersom hjärnans nöjeskrets aktiveras. Därför har vi termen 'löpare hög'. Du skryter av ditt avstånd, din utrustning eller det maraton du kommer att delta i under denna etapp.

Tillbaka till verkligheten

Verkligheten biter när löpare inser att de inte kan hålla jämna steg med olympiska och veteranlöpare. De skadas, vanligtvis på grund av att de byggde upp hastighet och avstånd för tidigt. I det här steget blir löpare mer privata om sina mål även om de springer snabbare och längre.

Motgångsslag

Löpare kan bli självbelåtna med tiden. De kan börja känna sig som superhjältar eftersom det är lätt att springa långa sträckor. Känslan av oövervinnlighet får vissa löpare att ignorera deras skorstatus, ytan där de springer eller hur de tränar.

Crossroads

En allvarlig löpskada, personlig hälsofråga eller en livsstilsförändring som begränsar löpande möjligheter kan få löpare att fråga om de ska sluta göra sin sport. De kanske till och med tänker för sig själva att springa kan ha varit bara ett steg i deras liv istället för att vara en del av deras livsstil.

nummer 89

Marc Parent gick in i 'korsningen' efter en allvarlig knäskada. Han kom ur form när knäet läktes helt. Han jämförde ödet hos de män som var äldre än han som slutade springa senare i livet och de som höll på med det.

Sedan tänkte han på vilken typ av framtid han ville ha för sig själv. Han bestämde sig för att återvända till att springa, 'med en enda, svår mil.'

Mogen kärlek

Rådgivare och parterapeuter säger att du alltid kommer att hitta det du letar efter i ett förhållande, oavsett om det är något rätt eller något fel. Detsamma gäller i löpning - löpare fokuserar inte på begränsningar. De vet när, hur och varför de kör - om de gör det ensamma eller inte.

Hur man håller sig motiverad och fortsätter springa

Hur stärker du din kärlek till löpning? Matt Waterworth, som kämpade för fetma för att bli författare till 'Angry Jogger' och 'Shut Up and Run' -bloggaren Beth Risdon delar vanliga idéer för att hålla dig motiverad:

Håll dig i nuet

Istället för att tänka på hur långt till vänster du måste springa, fokusera på att få en fot framför den andra. Stanna för att bedöma dig själv när du når ett hörn eller stoppskylt.

Uppmuntra dig själv

När negativa tankar kryper in medan du springer föreslår Waterworth att du saktar ner din takt. Recitera och memorera en motiverande fras eller förklaring, något som du kan hålla fast vid tills du är klar.

Motivera dig själv genom att komma ihåg tillfällen då du ville sluta men fortsatte trots att du ville sluta fysiskt och mentalt.

Fokusera inte på tiden

Tiden kommer att gå snabbare om du fokuserar på din andning och hur du rör dig istället för att hålla ögonen på din timer eller klocka. Waterworth observerade att tiden tycktes flyga snabbare för honom när han satsade 50 procent på sina vanliga körningar.

Håll den stora bilden i åtanke

Föreställ dig att du kör ditt maraton eller stora lopp. Titta på varje steg som närmar dig ditt mål.

Spara din andra vind

Ta inte upp din takt omedelbart när du får din andra vind. Låt dig sätta dig i steget och försen varje spränghastighet tills du är närmare hemma eller målplats. Fortsätt springa och dra nytta av den energiprisen för att hålla din löptakt stabil.

Det är OK att stoppa och gå

Var inte rädd för att gå så att du kan andas och starta om på en starkare fot. Att gå går fortfarande framåt.

Letar du efter ett mantra som hjälper dig att fortsätta springa? Läs följande citat:

Motiverande citat för löpare

1. ”Miraklet är inte att jag är klar. Miraklet är att jag hade modet att börja. ” - John Bingham

2. 'Du måste göra det du tror att du inte kan göra.' - Eleanor Roosevelt

3. 'Dröm inte om att vinna, träna för det!' - Mo Farah

4. ”Löpning gör att jag kan frigöra mig. Ingenting verkar omöjligt. Inget ouppnåeligt. ” - Kara Goucher

5. 'Jag springer inte för att lägga till dagar i mitt liv, jag springer för att lägga liv till mina dagar.' - Ronald Rook

6. 'Jag blir glad om jag springer och jag kan bli gammal tillsammans.' - Haruki Murakami

7. ”Jag springer för om jag inte gjorde det skulle jag vara trög och glumma och spendera för mycket tid på soffan. Jag springer för att andas frisk luft. Jag springer för att utforska. Jag springer för att undkomma det vanliga. Jag springer ... för att njuta av resan längs vägen. Livet blir lite mer levande, lite mer intensivt. Jag gillar det.' - Dean Karnazes

8. 'Smärtan att springa lindrar smärtan att leva.' - Jacqueline Simon Gunn

9. ”Om du springer är du en löpare. Det spelar ingen roll hur snabbt eller hur långt. Det spelar ingen roll om idag är din första dag eller om du har kört i tjugo år. Det finns inget test att klara, ingen licens att tjäna, inget medlemskort att få. Du springer bara. ” - John Bingham

10. ”Jag springer för länge efter att mina fotavtryck försvann, kanske jag har inspirerat några att avvisa den lätta vägen, träffa spåren, sätta en fot framför den andra och komma till samma slutsats som jag gjorde: Jag springer för att den tar mig alltid dit jag vill gå. ” - Dean Karnazes

11. 'Att springa är den största metaforen för livet, för du får ut det du lägger i det.' - Oprah Winfrey

12. 'Om det inte utmanar dig, kommer det inte att förändra dig.' - Fred DeVito

13. 'Om du inte har svar på dina problem efter en fyra timmars körning får du inte dem.' - Christopher McDougall

14. 'Mannen som flyttar ett berg börjar med att bära bort små stenar.' - Confucius

15. ”Underskatta aldrig kraften som ett bra träningspass kan tänka dig. Att hålla drömmen vid liv är halva slaget. ” - Kara Goucher

16. 'När allt kommer omkring, om du springer tillräckligt långt, kan ingen fånga dig.' - E. Schwab

17. 'Livet är lika med att springa och när vi slutar springa kanske vi vet att livet äntligen är klart.' - Patrick Ness

18. ”Fråga dig själv: Kan jag ge mer? Svaret är vanligtvis: Ja. ” - Paul kom ihåg

19. 'Löpning handlar om att hitta din inre frid, och det är också ett liv som du har levt.' - Dean Karnazes

20. 'Någon som är mer upptagen än du springer just nu.' - Nike

21. 'Endast de som riskerar att gå för långt kan eventuellt ta reda på hur långt man kan gå.' - S. Elliot

22. ”Löpning är ensam tid som låter min hjärna spola de trasslar som byggs upp under dagar ... Jag springer, slår ut den på trottoaren, kanaliserar den energin i mina ben, och när jag är klar med min körning är jag klar med Det.' - Rob Haneisen

23. 'Att springa är riktigt och relativt enkelt ... men det är inte lätt.' - Mark Will-Weber

24. 'Vi blir det vi ständigt gör. Excellence är alltså inte en handling utan en vana. ” - Aristoteles

25. 'Att springa är min privata tid, min terapi, min religion.' - Gail W. Kislevitz

26. 'Långdistanslöpning är 90 procent mental och den andra hälften är fysisk.' - Rich Davis

27. 'Var inte rädd att gå långsamt framåt ... rädsla att stå still.' - Kathleen Harris

28. ”Det är något magiskt med att springa; efter ett visst avstånd överskrider det kroppen. Sedan lite längre, överskrider det sinnet. Lite längre ännu, och vad du har framför dig, avslöjad, är själen. ” - Kristin Armstrong

29. ”Som varje löpare vet handlar löpning om mer än bara att sätta en fot framför den andra; det handlar om vår livsstil och vem vi är. ” - Joan Benoit Samuelson

30. ”Spring när du kan, gå om du måste, krypa om du måste; bara aldrig ge upp. ” - Dean Karnazes

31. ”Kör ofta. Kör länge. Men överträffa aldrig din glädje att springa. ” - Julie Isphording

32. ”Det finns inte en kroppstyp som motsvarar framgång. Acceptera kroppen du har och bli den bästa du kan vara med den. ” - Mary Cullen

33. 'Kom igång ... gå om du måste, men avsluta det förbannade loppet.' - Ron Hill

34. 'Jag säger inte att det kommer att bli lätt ... Jag säger att det kommer att vara värt det.' - Art Williams

35. 'Vi springer när vi är rädda, vi springer när vi är extatiska, vi flyr från våra problem och springer runt en bra tid.' - Christopher McDougall

36. ”Friheten för längdåkning är så primitiv. Det är kvinna mot natur. ” - Lynn Jennings

37. 'Bra saker kommer långsamt, särskilt när det gäller distanslöpning.' - Bill Dellinger

38. 'Det är vid gränsen för smärta och lidande som männen är separerade från pojkarna.' - Emil Zatopek

39. 'Ett gott skratt och en lång sikt är de två bästa botemedel för någonting.' - Okänd

40. 'Om du tappar förtroendet för den mänskliga naturen, gå ut och titta på ett maraton.' - Kathrine Switzer

41. 'Du skulle springa mycket långsammare om du drar något bakom dig, som en ryggsäck eller en sheriff.' - Lemony Snicket

42. 'Anledningen till att vi tävlar är inte så mycket att slå varandra, ... utan att vara med varandra.' - Christopher McDougall

43. 'Spring på morgonen ... innan din hjärna räknar ut vad din kropp gör!' - Anonym

44. 'Kör som fan och få smärtan över.' - Clarence DeMar

45. 'Maraton kan ödmjuka dig.' - Bill Rodgers

46. ”Vissa människor tränar medvetna om att de inte jobbar lika hårt som andra människor. Jag kan inte förstå hur de tänker. ” - Alberto salazar

47. 'Besattheten med att springa är verkligen en besatthet med potentialen för mer och mer liv.' - George Sheehan

48. ”Vi har alla drömmar. Men för att drömmar ska bli verklighet krävs det väldigt mycket beslutsamhet, engagemang, självdisciplin och ansträngning. ” - Jesse Owens

49. 'Jag springer inte för att lägga till dagar i mitt liv, jag springer för att lägga liv till mina dagar.' - Ronald Rook

50. ”Poängen är huruvida jag förbättrats över igår eller inte. I fjärrlöpning är den enda motståndaren du måste slå dig själv, som du brukade vara. ” - Haruki Murakami

51. 'Löpning! Om det finns någon aktivitet som är lyckligare, mer spännande, mer närande för fantasin, kan jag inte tänka på vad det kan vara. När jag kör sinnet flyr med kroppen, verkar språkets mystiska utbrott pulsera i hjärnan, i rytm med fötterna och svängningarna i armarna. ” - Joyce Carol Oates

52. 'Smärta är tillfällig. Att sluta varar för alltid. ” - Lance Armstrong

53. ”Din kropp kommer att hävda att det inte finns någon berättigad anledning att fortsätta. Din enda möjlighet är att anropa din ande, som lyckligtvis fungerar oberoende av logiken. ” - Tim Noakes

54. ”Det är något magiskt med att springa; efter ett visst avstånd överskrider det kroppen. Sedan lite längre, överskrider det sinnet. Lite längre ännu, och vad du har framför dig, avslöjad, är själen. ” - Kristin Armstrong

55. 'Det finns inget så kortvarigt som en sportprestation, och inget så varaktigt som minnet om det.' - Greg By

56. 'Att springa är riktigt och relativt enkelt ... men det är inte lätt.' - Mark Will-Weber

57. ”Att träna mer är inte bara bra för din midja. Det är ett naturligt antidepressivt medel som lämnar dig på ett bra humör. ” - Auliq Ice

58. 'Prova att jogga när du följer ditt hjärta, det är hälsosammare.' - Benny bellamacina

59. ”Det jag har lärt mig av att springa är att tiden att trycka hårt är när du gör ont som galen och du vill ge upp. Framgång är ofta precis runt hörnet. ” - James Dyson

60. ”Varje körning är ett konstverk, en teckning på varje dags duk. Vissa körningar är skrik och andra körningar är viskningar. Vissa körningar är lovord och andra firande. ” - Dagny Scott Neighborhood

61. ”Efter att ha arbetat glatt varje morgon slutade jag runt middagstid för att utmana mig själv till en fotspår. Jag rusar längs de soliga vägarna på Jardin du Luxembourg och idéer skulle växa som bladlöss i mitt huvud - för kreativ uppfinning är lätt och sublimt när luften cyklar snabbt genom lungorna och kroppen är upptagen med ädla uppgifter. ” - Roman Payne

62. ”Min mormor började gå fem mil om dagen när hon var sextio. Hon är nittiosju nu, och vi vet inte var hon är. ' - Ellen DeGeneres

63. 'En tidig morgonvandring är en välsignelse för hela dagen.' - Henry David Thoreau

64. ”Om du har dåligt humör, gå en promenad. Om du fortfarande är på dåligt humör, gå en ny promenad. ” - Hippokrates

65. 'Problemet med jogging är att när du inser att du inte är i form för det är det för långt att gå tillbaka.' - Franklin P. Jones

66. ”Jogging är mycket fördelaktigt. Det är bra för dina ben och fötter. Det är också mycket bra för marken. Det gör att det känns nödvändigt. ” - Charles M. Schulz

67. ”När jag går till Boston Marathon nu har jag våta axlar - kvinnor faller i mina armar och gråter. De gråter av glädje eftersom löpning har förändrat deras liv. De känner att de kan göra vad som helst. ” - Kathrine Switzer

68. ”När jag var liten och sprang på tävlingsbanan i skolan stannade jag alltid och väntade på alla andra barn så att vi kunde springa tillsammans trots att jag visste (och alla andra visste) att jag kunde springa mycket snabbare än alla! ” - JoyBell C.

69. ”De finaste idrottarna har, tillsammans med skicklighet, några viktiga egenskaper: att föra sitt liv med värdighet, med integritet, med mod och blygsamhet. Alla dessa är helt kompatibla med stolthet, ambition, beslutsamhet och konkurrenskraft ”- Donald Bradman

70. ”Det finns mer att maratondagen än att springa länge. Att lära sig hur din kropp reagerar på det tidiga larmet, lätt frukost och uppvärmning är nyckeln. Minimera överraskningar kommer tävlingsdagen. Kör långt samma tid på dagen som loppet. ” - Gina Greenlee

71. ”Att vinna har inget att göra med racing. De flesta dagar har inte tävlingar ändå. Att vinna handlar om kamp och ansträngning och optimism, och aldrig, aldrig, någonsin ge upp. ” - Amby Burfoot

72. ”De tankar som uppstår för mig medan jag springer är som moln på himlen. Moln i alla storlekar. De kommer och de går, medan himlen alltid är samma himmel. Molnen är bara gäster på himlen som försvinner och försvinner och lämnar himlen. ” - Haruki Murakami

73. ”Löpning är ensam tid som låter min hjärna spola de trasslar som byggs upp under dagar ... Jag springer, slår ut den på trottoaren, kanaliserar den energin i mina ben, och när jag är klar med min körning är jag klar med Det.' - Rob Haneisen

74. ”Jag springer för att jag kan. När jag blir trött kommer jag ihåg de som inte kan springa, vad de skulle ge för att ha den här enkla gåvan som jag tar för givet och jag springer hårdare för dem. Jag vet att de skulle göra detsamma för mig. ” - Okänd

75. ”Löpning gör att jag kan frigöra mig. Ingenting verkar omöjligt. Inget ouppnåeligt. ” - Kara Goucher

76. ”Jag tror att jag blir beroende av de känslor som är förknippade med slutet på en lång sikt. Jag älskar att känna mig tom, ren, sliten och svettad. Jag älskar den goda värk i musklerna som har gjort mig stolt. ” - Kristin Armstrong

77. 'Ett gott skratt och en lång sikt är de två bästa botemedel för någonting.' - Okänd

78. ”Det är väldigt svårt i början att förstå att hela idén inte är att slå andra löpare. Så småningom lär du dig att tävlingen är mot den lilla rösten i dig som vill att du ska sluta. ” - George Sheehan

79. ”Gör dig som en häst. Var dum. Bara spring.' - Jumbo Elliot

80. ”Ingenting, inte ens smärta, varar för evigt. Om jag bara kan fortsätta att sätta en fot framför den andra kommer jag så småningom till slutet. ” - Kim Cowart

81. ”Du måste ibland undra vad du gör där ute. Under åren har jag gett mig tusen skäl att fortsätta springa, men det kommer alltid tillbaka till var det började. Det kommer ner till självtillfredsställelse och en känsla av prestation. ” - Steve Prefontaine

82. ”Kör ofta. Kör länge. Men överträffa aldrig din glädje att springa. ” - Julie Isphording

83. 'Det är saken med att springa: dina största körningar mäts sällan genom racingframgång. De är stunder i tiden när du kör kan du se hur underbart ditt liv är. ” - Kara Goucher

84. ”Vad var hemligheten, ville de veta; på tusen olika sätt ville de veta The Secret. Och ingen av dem var beredd, verkligen förberedd, för att tro att det inte hade så mycket att göra med kemikalier och zippiga mentala knep som med den mest oprövade och ibland hjärtskärande processen att ta bort det mycket tuffa gummi, molekyl för molekyl. bestod av hans träningsskor. Rättegången mot Miles, Miles of Trials. Hur kunde de förväntas förstå det? ” - John L. Parker, Jr.

85. ”Det verkliga syftet med att springa är inte att vinna ett lopp. Det är att testa gränserna för det mänskliga hjärtat. ” - Bill Bowerman

Dela Med Dina Vänner: