Stressar semesterperioden dig? Du är inte ensam

Det finns mycket att älska med högtiderna: läckra kakor, presenter med vackra rosetter, festliga fester, girlang – naturligtvis girlang – uppträdd längs räcken och dörrkarmar. Men...hm...vem bakar allt det där goda med chokladbitar? Vem handlade presenterna och skrynklade det glänsande röda pappret perfekt i hörnen av lådan? Vem svarade på de där festinbjudningarna och gjorde den mest fantastiska spenatdippen någonsin? En kvinna, det är vem – att döma av kvinnors höga stressnivåer runt semestern.

'Någon häller upp lite glögg till mig. Åh, för guds skull. Behöver jag göra det också?

Enligt forskning av American Psychological Association , bara en fjärdedel av kvinnor säger att de faktiskt får koppla av under semestern, och 44 procent rapporterar högre stressnivåer mellan Thanksgiving och jul. En mindre vetenskaplig nationell undersökning av Tamara Eaton Design fann att 72 procent av kvinnorna planerar att dekorera sina hem denna semester. 'Särskilt amerikanska kvinnor var stressade över röran i hemmet, kostnaden för inredning och brist på tid', säger Eaton i ett pressmeddelande. En Australiensisk undersökning kvantifierade skillnaden mellan hur mycket män och kvinnor förbereder sig för semestern: Kvinnor tittar på 83 timmar, i genomsnitt, handlar, lagar mat, planerar fester, dekorerar med mera. Män lägger ner ungefär 58 timmar. Det är en hel dag och en timme av våra liv vi vill ha tillbaka, grabbar.

Från VAD : 'Semesterstress har en särskild inverkan på kvinnor, som tar hand om många av semesterfirandet, särskilt uppgifterna i samband med att laga mat och dekorera hemmet. Kvinnor är mer benägna än män att rapportera en ökad stress under semesterperioden. Dessutom har de svårare att slappna av under semestern och är mer benägna att hamna i dåliga vanor för att hantera sin stress, som tröstätande.'

'Kvinnors semesterstress representerar ofta trycket att skapa semestermagi för sina barn, partner och den verkliga och inbillade publiken hos sina egna föräldrar', säger B. Janet Hibbs, Ph.D., en Philadelphia-baserad terapeut och medförfattare till Try to See It My Way: Being Fair in Love and Marriage . 'Barndomsminnen av pepparkakshus, dekorationer, inslagna presenter, speciell mat, såväl som familje- och religiösa traditioner ställer omedvetna förväntningar.'

Så varför låter vi detta hända? Till att börja med är det extraarbete kvinnor lägger på semestern tyvärr inte i linje med resten av året: På en genomsnittlig dag gör 19 procent av männen hushållsarbete, jämfört med 49 procent av kvinnorna, enligt Amerikansk tidsanvändningsundersökning släpptes tidigare i år av Bureau of Labor Statistics. Dessutom är män något mer benägna att delta i fritidsaktiviteter och spendera mer tid på dem.

Vi håller också fortfarande på att gräva oss ur djupt rotade könsroller. Många av oss såg hur våra mammor bakade och dekorerade och sprang runt som en galning och köpte presenter – och därför är en del av anledningen till att vi kan ta på oss dessa aktiviteter själva för att det* bara verkar normalt*. Och det är bra, om du faktiskt gillar att baka eller hålla semesterfester. Men om du inte njuter av de här sakerna, eller om de stressar dig, och den enda anledningen till att du gör dem är för att du känner dig skyldig – då säger jag slänga det. Du är inte tomtens lilla hjälpare – du är en person som förtjänar att titta på Älva på sin soffa i sin pyjamas precis som alla killar du känner.

korta dikter för grundskoleelever

Kolla in dessa åtta stressavlastare för semestern och berätta sedan: Känner du dig någonsin mer stressad under semestern? Vilka semesteraktiviteter tycker du om och vad skulle du klara dig utan? Dela i kommentarerna!

Dela Med Dina Vänner: