Hatar du grönsaker? Byt ut dem mot dessa fruktekvivalenter

Wendell Franks 2008

Du behöver inte vara 6 år för att känna dig kinkig med broccoli. Jag ska erkänna: Jag är en hälsoskribent och JAG KÄNNER MYCKET MED BROCCOLI . Även om det är nyckeln till god hälsa att äta mycket frukt och grönsaker, säger vissa hälsoexperter att när du inte kan tåla en viss grönsak, finns det troligen en perfekt motsvarighet till frukt. Här är ditt fuskblad...

Jag älskade det här stycket på den Dietblogg om fruktbyten mot grönsakerna vi kanske avskyr. Här är några förslag:

väduren 2020

Morötter: De är laddade med vitamin A (bra för synen och immunförsvaret), men om du inte gillar att mumsa dem, prova papaya, mango eller cantaloupe.

Tomater: Du kommer att få massor av den kraftfulla antioxidanten lykopen från denna grönsak (det är faktiskt en frukt), men om du fruktar dem, som min bror gör, satsa på vattenmelon, röd grapefrukt eller aprikoser istället.

14 april stjärntecken

__Broccoli:__Packad med C-vitamin kan du fortfarande få en liknande dos näring från apelsiner, jordgubbar och kiwi.

Spenat: Popeye älskade det, men du kanske inte. Få liknande doser av antioxidanter från mandariner, päron och röda vindruvor.

stjärntecken 9 maj

(Vill du övertala din chef att fylla ditt pausrum med färsk frukt? Här kommer ett roligt förslag .)

Vilken är din minst favoritgrönsak? Jag gillar dem alla, men på sistone har broccoli inte gjort det för mig. Ta med kiwi!

Dela Med Dina Vänner: