Här är varför du bör torrborsta dina ben (och rumpa)

Stocksy

Vissa kvinnor älskar allt i en tub eller burk som antyder löftet om att bekämpa celluliter. Ann Marie Cilmi, en topp spaterapeut och utbildare i New York City som brukade leda stadens Bliss Spas, älskar att torrborsta.

Domänen för denna mjuka borste är inte ditt hår utan din dermis. Hälsobesattheten började med Ayurvedics och blev en stapelvara i den franska spa-pågående uppsättningen. Nu används torrborstning vanligtvis i en kroppsbehandling på ett spa för att stimulera cirkulationen och exfoliera . Att borsta huden utan vatten är kopplat till detoxprocessen, säger Cilmi, eftersom det hjälper till att stimulera lymfdräneringsprocessen. Lymf är vårt cellavfallssystem som inte har ett hjärta för att pumpa upp och ut sitt svullnadsframkallande slam.

__

Det slår resultaten av de flesta celluliterprodukter, som vanligtvis är oanvändbara och dyra.

__

Du kommer inte att se en American Medical Association peer-reviewed studie om detta ämne någon gång snart. Men en sak som vi har hört talas om – och personligen testat – är de strandfärdiga resultaten du får av att borsta din siluett före eller efter duschen – särskilt på benen, låren och till och med triceps. Låt mig bara säga det slår resultaten av de flesta celluliterprodukter, som vanligtvis är oanvändbara och dyra. Detta är ingetdera. Borsten kostar cirka (och att visa den ger mitt badrum det finska bastuutseendet.)

En terapeut som jag känner torrborstar hennes ben och bakom när hon går till stranden eller bär en kort kjol, och svär att hennes djupaste cellulitgropa är mindre konkav för det. En annan hudborstande avicionado säger att det är den första spatjänsten hon bokar när hon kommer till en resort. Och Cilmi älskar att inkludera torrborstning i spabehandlingar som hon hjälper till att skapa för spa - inklusive den rumpuppstramande Mama Mio-behandlingen , vilket gjorde underverk på min tush.

hur man gör fingerdockor med papper

Att torrborsta din kropp (eller byte) några gånger i veckan kan förbättra din cirkulation och hjälpa till att ge huden en lyster, tona dina ben och kan till och med minska svårighetsgraden av celluliter, säger Cilmi. Det är ett underskattat, förbisett naturligt botemedel för underbara spel. Så här får du dem:

1. Köp en fast, naturlig borste.

sommarläslista 3:e klass

Du behöver inte skaffa en för på Anthropologie. Du kan köpa en för mindre på Whole Foods eller någon hälsokostbutik.

2. Ta cirka tre minuter att torrborsta hela kroppen.

Det görs bäst på morgonen innan du badar, naken på badmattan. (Eller vad som funkar för dig.)

3. Tryck tillräckligt mycket för att stimulera cirkulationen, men inte så mycket att det gör ont.

Du går för en mild men kraftfull process.

4. Viktigt tips: Borsta uppåt (alltid mot hjärtat).

Gör det i små och snabba eller cirkulära rörelser tills huden ser rosaröd ut.

5. Börja vid knät, där lymfkörtlarna är, och borsta utsidan.

Borsta sedan insidan av låret mot ljumsken, följt av vaden, från foten mot ljumsken. Borsta slutligen skinkorna från mittlinjen och utåt mot höften. Upprepa på motsatt ben.

Efter allt detta benarbete kanske det är dags att köpa dessa coola cykelshorts som alla coola yogis har på sig istället för leggings. Och glöm inte att återfukta - kolla in de 12 bästa naturliga kroppsoljorna på marknaden.

Se mer:

9 orsaker till att du är uppsvälld som inte har något med din kost att göra

10 livsmedel att äta för ett liv utan svullnad

9 hälsosamma livsmedel som minskar uppblåsthet

Missa inte: American Olympic Hopefuls Attempt to Hula Hoop :

5:e oktober zodiaken

Dela Med Dina Vänner: