Hur erotik kan vara bra för din mentala hälsa

Stocksy

Ditt hjärtslag rasar. Ditt ansikte rodnar varmt. Din andedräkt blir snabbare. Dina muskler spänns och rycker. Du känner dig lätt i huvudet. Världen verkar plötsligt fruktansvärt spännande eller skrämmande – kanske både och. Dessa är alla tecken på sexuell upphetsning, men de kan också vara tecken på en panikattack. Och när en bloggare som går förbi Sarah Jane märkte denna likhet förra sommaren - vid en tidpunkt då jetlag från en resa nyligen förvärrade hennes redan potenta panikstörning - övergick hon till en erotisk roman Chefen , av Abigail Barnette.

Även om hon redan har läst den flera gånger och tittat på den igen och igen, fann hon att det hjälpte henne att lugna ner sig. Du kan avbryta din stress eller ångest med något som ger ett liknande fysiskt svar, som ökad hjärtfrekvens, men som också ger dig mer positiva känslor, förklarade hon på hennes blogg . Några minuter innan jag plockar upp en av mina erotiska favoritromaner upplevs [mitt] rasande hjärta som väldigt skrämmande. Men när jag väl börjar läsa är det bara upphetsning.

Det hon snubblade över var en positiv snurr på felaktig tillskrivning av upphetsning, ett psykologiskt fenomen som beskriver vårt sinnes tendens att leta efter ledtrådar omkring oss för att förklara en upprymd eller upprörd känsla. I ett känt experiment fann forskare att deras forskningsdeltagare var mer benägna att förfölja en kvinna om de mötte henne på en ranglig bro än om de mötte henne på en säker, stabil bro. Den mer läskiga bron, så säger teorin, skapade ett fruktansvärt fysiologiskt tillstånd som deltagarna trodde var bara sexuell upphetsning, vilket fick kvinnan att verka mer attraktiv. Vissa människor, som Sarah Jane, har lärt sig att använda detta svar till sin fördel - och ett bra sätt att göra det är genom erotik.

Med tillstånd av Avon, CreateSpace, Montlake

Fastän kvinnors porrkonsumtion stiger , många av oss är fortfarande långt in i erotik: 85 procent av romantikläsarna är kvinnor, enligt en Nielsen-rapport från 2015 . Teorier finns i överflöd om varför kvinnor dras mer till textporr än den bildbaserade sorten: Vi sägs vara mindre visuellt och mer sexuellt hämmade, eller har lägre libido i allmänhet. Men sexpedagogen Emily Nagoskis bok från 2015 Kom som du är har en bättre förklaring: Nämligen att känslomässiga sammanhang är mycket viktigare för kvinnors upphetsning än för mäns.

Nagoski skriver att kvinnor lättare stängs av än män när de konfronteras med yttre omständigheter och inre tillstånd som stress, anknytning, självkritik och avsky – alla reaktioner vi kan ha på visuell porr, som har en tendens att objektivera och skämma ut vår kroppar, klassificera oss som antingen bra tjejer eller slampor, eller betona hur användbara vi är för män över vårt eget nöje.

Erotik ger samtidigt det sammanhanget vi kan längta efter: ibland är karaktärerna i ett kärleksfullt förhållande, ibland har de en flirtig relation, andra gånger är de bara karaktärer vi redan känner och älskar.

Det kan vara anledningen till att fanfiction – och i synnerhet erotisk fanfiction – traditionellt sett har varit en sådan kvinnlig sysselsättning. A 2013 folkräkningsundersökning av fan fiction härd Vårt eget arkiv fann att 80 procent av webbplatsens användare är kvinnor. Och det går långt utöver upphetsning: I en bransch där de flesta framgångsrika författare, showrunners och filmskapare fortfarande är män, kan fanfic vara ett sätt för kvinnor att ta tillbaka den berättande makten.

Och fanfiction kan vara ett bra sätt för kvinnor att ta sig igenom mentala vägspärrar. Ruby,* en student i tjugoårsåldern, berättade för mig den skriften Harry Potter erotisk fanfiction har ibland mildrat hennes depression. Det är tröstande att det här är karaktärer jag redan känner till och ett format jag redan är bekväm med, sa hon om de romantiska scenarierna hon skulle skapa mellan kanonkaraktären Sirius Black och hennes egen ursprungliga kvinnliga karaktär. Jag kunde göra honom till den exakta sortens man som jag ville ha, och göra huvudpersonen till den exakta sortens kvinna jag ville vara.

nummer 150

I hennes bok från 2013 Fic: Varför fanfiction tar över världen , intervjuar Anne Jamison en av de mest framstående författarna i Sherlock-fandomen, Katie Forsythe. Hennes mycket hyllade Paradox Serien var ett försök att skriva det galna ur [hennes eget] huvud, förklarar Forsythe, och tipsar om hennes erfarenheter av bipolär sjukdom och beroende. Hennes version av Sherlock Holmes är en besatt, besittande, kvicksilvergalning som är galet kär i sin John Watson – och Forsythe säger att att skriva honom på det här sättet hjälper henne att reda ut sitt eget inre kaos. Jag är en galning, och min hjärna kör på flera spår utan avstängningsknapp. Jag skriver för att skrapa bort fula känslor från mitt bröst, sa hon till Jamison. Att skriva någon som fortfarande är galnare på kontinuumet än jag, verkligen galnare överlägset, verkar vara bra för min mentala hälsa. Det är därför jag skriver [Holmes och Watson] på det här sättet. De är små katharser inlindade i en båge.

Med tillstånd av Avon, CreateSpace, Montlake

Denna renande aspekt av både läsning och skrivning av erotik är avgörande för dess känslomässiga fördelar för många kvinnor. En sexbloggare som går förbi Livvy Libertine berättade för mig att skrivandet av erotik hjälpte henne att läka från ett decennierlångt äktenskap med en man som känslomässigt och sexuellt misshandlade henne, vilket lämnade henne med PTSD och en hel del sexuell skuld. Hon ville inte lindra sitt trauma genom att skriva erotik, men fann att hon skapade sexiga berättelser som hjälpte henne att återuppbygga sin egen känsla av handlingskraft. Det var något han inte kunde, inte skulle, kunna ta ifrån mig eller använda mot mig, förklarade hon. Hennes berättelser involverar tydligt, entusiastiskt, kontinuerligt samtycke – ett element som tyvärr saknades i hennes egna våldtäkter, men som hon kraftfullt kan insistera på i sin fiktion. Jag har nästan tappat min rädsla för honom helt och hållet, och min PTSD är mer under kontroll än den någonsin varit, sa hon till mig. Jag känner mig friare och jag har äntligen insett att det som hände inte var mitt fel.

Erotisk författare och traumaöverlevare Oleander Plume har upplevt liknande fördelar av sin egen kreativa process. Det fanns skam förknippad med sex som jag trodde berodde på mitt övergrepp. 'Hur kan jag njuta av sex när det har fört in så mycket rädsla och skam i mitt liv?' skrev hon ett blogginlägg om ämnet. Att skriva och läsa erotik drev mig förbi den barriären [och] hjälpte mig att återta min önskan.

För att låna av Emily Nagoski igen, hjälper erotik vissa överlevande att skapa ett sexuellt sammanhang som innehåller färre stressfaktorer och fler nöjen. Där kan de kanske lära sig att njuta av sex igen – både i berättelser och i det verkliga livet.

Naturligtvis är erotik inte ett botemedel mot ångest, depression eller resteffekterna av trauma. Men det är befriande att tänka på det som ett potentiellt verktyg i en expansiv verktygslåda som kan vara tillgänglig för människor som kämpar med dessa problem. Och i en värld som skämmer ut kvinnor för sin sexualitet och behandlar deras känslor som på något sätt ohälsosamma, bör vi försöka använda alla de verktyg som finns tillgängliga för oss – även om det involverar en fiktiv lotharios ådrande, bultande manlighet.

* Namnet har ändrats för att skydda hennes integritet.

Dela Med Dina Vänner: