Hur flexibel är du på en skala från 1-10?

Hej mina kära. Jag har funderat mycket på flexibilitet på sistone - kanske för att jag fortsätter att justera min rygg. När det kommer till kondition är det lätt att fokusera på muskeltonus och viktminskning, men glöm inte att aktivt arbeta för att öka din flexibilitet. Här är vad enkla, dagliga stretchningar kan göra för din kropp...

hur man gör en förvandlande ninjastjärna av papper

På en skala från 1-10, som när 1 är stel och 10 är extremt böjig, skulle jag säga att jag är ungefär 7. Jag är ganska följsam (vilket konstigt sätt att beskriva mig själv!)--jag kan göra en del avancerade yogaställningar utan alltför mycket besvär, men på en daglig nivå tenderar jag att falla offer för den typ av värk och smärta som kan lindras av daglig stretching.

Enligt hälsoexperterna vid Mayo Clinic , här är varför stretching är så bra för din kropp:

_*Det kan hjälpa dig att förebygga skador. __Flexibla muskler kan förbättra din dagliga prestation. Arbetsuppgifter som att lyfta paket, böja för att knyta skorna eller skynda att hinna med en buss blir lättare och mindre tröttsamt.

*Det förbättrar rörelseomfånget för dina leder. Bra rörelseomfång håller dig i bättre balans (för klumpiga tjejer som jag är detta ett plus!).

*Det förbättrar cirkulationen. Stretching ökar blodflödet till dina muskler. Förbättrad cirkulation kan påskynda återhämtningen efter muskelskador.

*Det kan lindra stress. Stretching slappnar av de spända musklerna som ofta åtföljer stress. (Älskar denna!)

__Och du då? Hur flexibel är du? Kommer ni ihåg när vi alla kunde göra splittringarna i sjätte klass?! Jag ryser bara jag tänker på att ens prova det just nu. aj! __

Mer läsning:

Hälsokontrovers: Är 'ultralöpning' farligt?

Höstens träningstrend #1!

Fitnessprodukten på som jag tycker att varje kvinna borde äga...

Fler sätt att få glamour

Du kan vinna 000 bara för att registrera dig för eller logga in på Glamour.com!

Registrera dig för Glamour.coms nyhetsbrev om veckans stiltips och dagens skönhetstips!

Lägg till Glamour på din iGoogle-startsida.

Följ oss på Twitter!

Dela Med Dina Vänner: