Hur man tillfredsställer munchies sent på natten utan att spränga din formplan

I en perfekt form-up-värld skulle jag gå ut och äta middag eller på fest och komma hem och gå och lägga mig. (Jag brukar vara så trött att vrida om nyckeln till min lägenhet att jag säkert skulle kunna somna innan jag ens hinner öppna kylskåpsdörren. Ibland känner jag att jag faktiskt kämpar mot utmattningen bara för att stanna uppe och äta något!) Men medan jag jobbar på att ta itu med och stävja nattätandet (det är fortfarande den tid på dygnet som är mest besegrade för mig), har jag kommit på strategier så att jag inte beställer pannkakor från 24-timmars middag kl 02.00 eller döda en hel pint av Ben & Jerry's som ligger i sängen. Det jag gör nu är att *planera *för 'mellanmålet' jag vet att jag kommer att behöva (OK: vill ha!) när jag kommer hem. På lördagskvällen deltog jag i en 'ny depression' fest med 1930-talstema som var värd för min fantastiska medbloggare, Joanna från Smitten. (Här är ett foto på oss tillsammans.)

Jag tog två glas Prosecco på festen för jag visste att om jag hade något mer än så, Ray's Pizza (där jag brukade stanna på väg hem från en bar) och den där pinten B&J skulle ha mitt namn Allt över dem. När jag kom hem hade jag istället det jag hade planerat att äta innan jag ens lämnade min lägenhet: ett 'stekt' ägg, en massa svamp (alla gjorda med lite Pam) och en bit fullkornsrostat bröd. Och några jordgubbar till min sötnos. Jag hade ätit en väldigt lätt middag innan jag gick ut så jag kunde äta allt detta och inte känna skuld dagen efter — eller känna att jag hade 'blåst det' och använd det som en ursäkt för att fortsätta gnaga mig igenom söndagen.

Jag lär mig sakta att när det kommer till viktminskning, att misslyckas med att planera är planering att misslyckas. __Vad äter ni efter en sen utekväll? Eller har du bemästrat målet jag strävar mot: Går du bara och lägger dig?

__

Dela Med Dina Vänner: