Hur smarta klockor kan skada din mentala hälsa

Är det inte så fantastiskt hur våra världar har utvecklats så snabbt de senaste åren? För bara några decennier sedan betydde armbandsuret aldrig mer än bara ett vanligt namn som ges till en enhet som spårar tid och förmodligen komplimangerar våra kläder. Snabbspola fram till nyare tider , och den här termen betyder nu så mycket mer.

Fitbits, Smartwatches, Fitnessklockor, Fitness trackers och Sportsklockor, för att bara nämna några, är några av de namn du troligen kommer att uppstå när du nämner eller söker på nätet ordet 'watch' idag. Och varför skulle det inte vara det? Ända sedan den första Fitbit lanserades 2009 har smartklockor och fitnessklockor haft en oöverträffad uppsving i försäljning, acceptans och popularitet, så mycket att det idag är mycket osannolikt att du kommer att gå igenom en dag utan att se någon bär en bärbar - kanske du till och med bär en själv just nu.

Men medan vi alla har anammat den här nya tekniken, har vi någonsin brytt oss om att dessa enheter alls har några nackdelar, huruvida de påverkar oss psykiskt eller inte, eller om de till och med utgör ett hot mot vår mentala hälsa eller inte.

Den psykologiska effekten av smartklockor

När du frågar människor varför de har valt att investera i smartklockor kommer du troligen att höra folk som säger saker som smartklockor hjälper dem att hålla reda på e-postmeddelanden, meddelanden, medicinsk status, dagliga aktiviteter och mycket mer. Men vet du vad som är förvånande? Enligt färsk forskning om smartwatch-användare som genomförts för 100 användare upptäcktes det att endast ungefär hälften av antalet personer som faktiskt använde all hälsospårningsteknik inbyggd i klockorna.

Faktum är att den andra hälften var mer intresserad av att hålla sig à jour med sin inkorg än deras blodtryck. Och vet du vad som är mer störande? Många smartwatch-användare har nu börjat uppleva 'fantomenhetseffekten.'

En situation där man blir så fäst vid sin enhet att den börjar kontrollera deras instinkter och mentala status. Så många människor införlivar dessa tittar på sina dagliga aktiviteter , de skulle tvångsmässigt kontrollera sin klocka inte bara för tid eller meddelanden utan för ett brett utbud av information. Deras nya tekniska vän skulle bli en så instinktiv del av deras liv att även när de inte hade på sig en, skulle de fortfarande känna lust att kontrollera sin bara handleden.

Vissa skulle känna en fantomsommar och meddela dem om ett imaginärt inkommande Facebook-meddelande. Detta väcker sedan frågan om dessa enheter faktiskt är dåliga för vår mentala hälsa eller inte.

Hotet mot mental hälsa

Det största hotet mot vår mentala hälsa av smartwatches är en viss typ av ångest som kallas Fitbit ångest . De flesta smartklockor, enligt design, är i huvudsak en spårningsenhet som registrerar hjärtfrekvens, sömnmönster, rörelse, var och mycket mer beroende på vilka appar som är installerade. Men medan din bärbara dator suger upp och överför denna information till dig riskerar du att driva en ohälsosam besatthet med ditt personliga välbefinnande, vilket så småningom kan påverka ditt humör negativt, göra dig orolig i onödan, eller i värsta fall, anleda en känsla av depression och rädsla.

5454 nummer

Genom att pumpa hälso- och välbefinnandeinformation till oss oavbrutet börjar vi bli lite för fokuserade på våra biorytmer. Data som bara skulle ha genererats i de mest ovanliga situationerna blir nu vanligt, vilket gör människor inte bara hälsomedvetna utan också medicinskt oroliga.

Istället för att checka in med sociala nätverk spenderar vi mer tid på att checka in med våra egna kroppsrytmer. Som ett resultat börjar andra människor bli mer intresserade av vad som händer i sig själva snarare än vad som händer i världen.

När vi ägnar mer uppmärksamhet åt vårt flöde av personliga biodata kommer vi troligen att bli mer oroliga för saker som vi kanske aldrig har tänkt igenom tidigare. Inte gå dina tilldelade steg på en dag eller att du hade ett dåligt sömnmönster på natten kan bli en källa till betydande personlig skuld eller oro. Som ett resultat häller vi mer uppmärksamhet åt att övervaka och kontrollera oss själva, vilket ger oss mindre tid att göra de saker som faktiskt gör oss lyckliga.

Om senaste prognoser verkligen är korrekta och tiotals miljoner människor köper smartklockor, är det troligt att vi håller på att skapa en stor stegförändring i våra liv. Vi ser redan att folk rutinmässigt publicerar information på sociala medier som de bara skulle ha delat med sin läkare för några år sedan.

Dela Med Dina Vänner: