Hur man berättar för din familj att du är missbrukare
Missbruk blomstrar i mörkret: när du håller ditt problem med missbruk dolt växer det och glömmer i ditt sinne. Utan tvekan kan orden 'Jag är beroende' bara vara de tuffaste orden du någonsin kommer att tala under din livstid.
Men ofta kommer du att upptäcka att det är på väg att berätta om din kamp med missbruk med de viktigaste personerna i ditt liv - dina familjemedlemmar - kan göra det möjligt för dig att få den hjälp du behöver.
Innehållsförteckning
Fördelar med att bli ren
När du befinner dig i en missbruksproblem kanske du tror att du gör ett utmärkt jobb för att dölja ditt beroende.
Men tecken på missbruk är svåra att dölja - dina familjemedlemmar känner till vem du var innan missbruk tog kontroll över ditt liv.
På något eller annat sätt har ditt beroende spänt förhållanden i hushållet. Att öppna upp om dina strider gör att du kan ta ansvar för dina handlingar och reparera relationer.
Återhämta sig från missbruk är utmanande - närvaron av en inre krets av stödjande familjemedlemmar kan ge dig avgörande uppmuntran, komfort och vägledning för de tuffa dagarna som du spenderar på olika öppenvårdsprogram för rehabilitering av läkemedel .
Forskning har visat att socialt stöd från familjen har varit konsekvent visat sig förutsäga positiva resultat för att övervinna missbruk .
Nu: även för de modigaste missbrukarna, allmänhetens stigmatiserade attityder och uppfattningar om missbruk kan vara ett stort hinder när det gäller att avslöja missbruksfrågor för familjemedlemmar. När allt kommer omkring är du inte helt säker på hur de skulle svara - de kan vara nödställda, besvikna eller till och med upprörda.
30 mars zodiaken
Men i slutändan kommer du att upptäcka att antagningen är nödvändig; ärlighet banar väg för en fullständig återhämtning.
Avslöja
Övertygad om att du måste öppna för dina kämpar med din familjemedlem, men inte säker på hur? Inga bekymmer - här är en omfattande, steg-för-steg-guide.
1. Planera vad du ska säga
Det här kan bara vara det allvarligaste samtalet du har haft med dina familjemedlemmar: du vill inte avvika från kursen när du erkänner ett drogmissbruksproblem. Ofta kommer ett välplanerat tal att leda till bättre stöd från dina nära och kära och en mer produktiv diskussionssession.
Här är ett format som du kan följa:
- Först - Börja med att berätta för dina nära och kära vad du förväntar dig att få ut av denna diskussion.
- Specifika problem med ditt beroende - Låt dem veta vilka läkemedel du är beroende av och om du använder för närvarande. Var helt ärlig.
- Sätt du vill att dina familjemedlemmar ska hjälpa till - Var specifik om de olika sätten de kan stödja dig på: kanske du vill att de ska hjälpa dig att söka efter ett lämpligt program för öppenvårdsberoende, ge uppmuntrande ord eller köra dig till poliklinisk rehabiliteringscenter?
2. Var mentalt förberedd
Förstå att du kan mötas med olika reaktioner. Tänk på att många av deras initiala negativa svar sannolikt är svar på drogerna och de negativa effekterna i ditt liv; snarare än riktat mot dig personligen.
Var också beredd på att dina nära och kära kan behöva tid för att behandla din antagning: var medveten om att du bör ge dem lite utrymme under denna period.
3. Be om hjälp om det behövs
Om tanken på att öppna dig om ditt beroende fyller dig med rädsla kanske du vill få hjälp av en nära vän. På det här sättet får du stöd av någon som verkligen bryr sig om dig när du pratar med dina familjemedlemmar.
4. Hitta rätt ögonblick
Se till att du närmar dig dina nära och kära på ett bekvämt och lugnt läge - detta säkerställer att alla är lugna och mottagliga för vad du ska säga.
Uppenbarligen är hektiska restauranger och sportevenemang uteslutna; dina familjemedlemmar kommer inte att kunna höra dig över bullret!
5. Sätt gränser
Det finns en möjlighet att din familj kan försöka överbelasta dig med råd i det ögonblick du är färdig med att prata - det är här du behöver sätta gränser. Tala om den specifika typen av stöd som du förväntar dig att din familj visar dig: vare sig det är råd eller bara ett lyssnande öra.
Om din nära och kära försöker misskreditera dig eller den polikliniska drogmissbruk du har valt, påminna personen (försiktigt) om att du är den med missbruket, och du söker bara hjälp på det bästa sättet du vet hur.
Möjliga utmaningar
I de flesta fall kommer familjemedlemmar att visa sig vara ganska förståelse när en nära och kära delar sina strider om beroendeframkallande beteende. Men som vi vet är livet inte perfekt; och här är vad du kan göra om utmaningar uppstår.
Dina familjemedlemmar har också missbruksproblem
Om dina familjemedlemmar också är plågade av narkotikamissbruk kommer du sannolikt att upptäcka att de inte kommer att stödja dina planer på att återhämta sig.
Men du måste komma ihåg att deras ogillande härrör från deras förnekelse av att de har problem; det har inget att göra med dig och din läkning .
Det är därför i ditt bästa att distansera dig från dessa familjemedlemmar. Håll dig mentalt stark, fortsätt med din plan för att bli ren och kolla in tillgängliga polikliniska läkemedelsprogram.
Ingen stöder dig
Ta inte bristen på stöd från dina familjemedlemmar som en ursäkt för att återvända till din beroendeframkallande livsstil: om dina nära och kära undviker dig, sök hjälp någon annanstans - vänner, kollegor eller till och med missbruksrelaterade Facebook-grupper. Kom ihåg: du kan inte låta din familj hålla tillbaka dig från att äntligen bli ren.
Poängen
Det är inte nödvändigtvis lätt att övervinna en missbruksstörning, men att vara öppen om dina problem med dina familjemedlemmar kan lindra en del av missbrukets bördor.
Dina nära och kära kan vägleda dig mot behandling - särskilt användbart om du inte är säker på dina alternativ.
De kan också ge dig nödvändigt känslomässigt stöd när du har haft en särskilt tuff dag: deras uppmuntrande ord kan ofta leda till dig genom annars outhärdliga abstinenssymptom.
Och även om dina familjemedlemmar visar sig inte stödja, så håll dig trogen mot din plan för att bli ren. Gör det själv - det är ju ditt liv.
Dela Med Dina Vänner:
