Jag provade det: En högteknologisk personlig stressreducerande enhet

Jag erkände nyligen mina fysiska symtom på stress, som visade sig vara milda uttryck av ångest, en föregångare till en panikattack. Usch. Så när ett företag erbjöd mig att testa en högteknologisk stressreducerande enhet som har hjälpt krigsveterinärer att hantera posttraumatisk stress, sa jag 'registrera mig!' Här är vad jag tänkte...

25 mars zodiaken

****De emWave Personal Stress Reliever , utvecklad av HeartMath - uppenbarligen baserad på 17 års vetenskaplig forskning och validerad av Mayo Clinic och Duke University-experter - är en bärbar enhet utformad för att minska din stress, balansera dina känslor och hjälpa dig att öka din prestation.

Så här fungerar det: Du fäster en klämma på örat, som är ansluten till enheten. Du tar sedan en serie djupa andetag, som mäts. Målet är att få din andning till en sund inriktning så att maskinerna spottar tillbaka ett blått eller grönt ljus (rött är inte bra). Tanken är att detta kan vara en stressavlastningsteknik för att hjälpa till att mäta och förbättra kroppens 'koherensnivå', vilket är när hjärtat, hjärnan och nervsystemet är synkat. Tillverkarna av Em Wave säger att när detta händer presterar du ditt bästa.

Jag har fått höra att krigsveterinärer inte är de enda som använder produkten. Andra inkluderar stressade mammor (um, det skulle vara jag!), företagsledare, studenter, etc. Så när båda mina barn grät en eftermiddag satte jag på Em Wave, ivrig att se om det skulle göra någon skillnad . (För ordens skull fick det lilla barnet ett anfall om att han ville äta kakor (har redan haft gott om), och bebisen var bara kinkig.)

Jag började andas och avläsningen var inte bra: röd (min stressnivå var hög, liksom mitt blodtryck). Men efter flera minuters djupandning fick jag min andning i linje och ljuset ändrades till blått och sedan grönt. Och här är kickern: jag kände faktiskt bättre --mycket bättre.

Em Wave är inte billig - den säljs för cirka 149 $ - men om du har stress som håller på att gå ur hand - kan det vara värt investeringen. Självklart behöver du ingen dyr pryl för att zappa stress. Det finns många andra sätt, som dessa:

*Spark upp en hög med löv och gör andra dumma saker. Här är varför.

505 nummer kärlek

*Titta på den här (typ av fåniga) offentliga tv-serien för att zona ut.

Gör något snällt för någon annan. Det funkar verkligen.

Skulle du prova Em Wave? Och hur är din stressnivå nu för tiden? Over the top eller ganska hanterbar? Vad gör du för att minska stress - som verkligen fungerar?

Dela Med Dina Vänner: