Snackbar Quiz: Hur väl känner du till dina hälsobarer?

Popquiz: Snacksbarer är (A) helt läckra (B) en perfekt plånbok eller (C) ibland lite vilseledande i näringskategorin? Svaret är (D) allt ovanstående! Innan du gör ditt val bland alla läckra alternativ på hyllorna, ta vårt frågesport om snackbarens ingredienser nedan för att se hur väl du vet vad du äter när du är på språng.

• 

  1/14

  (A) NuGo Choklad Banan Bar

  Även om jordnötter låter som ett vinnande proteinval, vinner choklad-banankakan med 17 gram protein jämfört med jordnötens 7 gram. Och choklad-banankakan har 12,5 färre gram fett också! Åh, och nämnde vi att den är lite större än den med jordnöt? Vinna.

• 

  2/14

  Vilken av dessa snacks har mer protein?

  (TILL) NuGo Choklad Banan Bar

  (B) Bumble Bar Original Peanut

• 

  Foto: Thinkstock 3/14

  Sant eller falskt: Snacks som låter som söta godsaker är alltid mest sockerpackade.

  (TILL) Sann

  (B) Falsk

• 

  4/14

  Svar: (B) Falskt (tack och lov!)

  Anta inte att barer med de mest hälsosamma ingredienserna alltid är de hälsosammaste valen. Exempel: Kellogg's Nutri-Grain Cherry Cereal Bar har 3 gram mer socker än Luna's Chocolate-Dipped Coconut Bar. Dessutom har chokladvalet dubbelt så mycket av vissa vitaminer och mineraler.

• 

  Foto: Thinkstock 5/14

  Sant eller falskt: Ju högre protein i en bar, desto högre fetthalt.

  (TILL) Sann

  (B) Falsk

• 

  6/14

  Vilken snackbar har mer fiber?

  (TILL) Cascadian Farm Organic Chewy Harvest Berry Granola Bar

  5:e oktober stjärntecken

  (B) Kind Fruit & Nut Bars: Fruit & Nut Delight

• 

  14/7

  (B) Snälla frukt- och nötbarer: Frukt- och nötter

  Vi brukar tänka på havre som en bra källa till fiber, men i det här fallet har Chewy Berry Granola bara 1 gram fiber jämfört med Fruit & Nut Delights 4 gram.

  Prova dessa andra fiberfyllda livsmedel också.

• 

  14/8

  Svar: (B) Falskt

  En bar rik på protein betyder inte alltid att den innehåller mycket fett. Ett exempel: Larabar's Peanut Butter Chocolate Chip Bar har 12 gram fett och 5 gram protein, men Odwalla Nourishing Super Protein Food Bar har nästan tre gånger så mycket protein med 14 gram och nästan en tredjedel av fettet.

• 

  14/9

  Vilken snackbar har mindre socker?

  (TILL) Pure Organic Dark Chocolate Berry Bar

  (B) Ren ekologisk äppelkanelstång

• 

  14/10

  Svar: (A) Pure Organic Dark Chocolate Berry Bar

  I snackbarvärlden är choklad inte alltid fienden (hurra!). Med 17 gram socker har den mörka chokladvalet 3 färre gram socker än äppelkanelen, som kommer in på 20 gram. Så länge du inte överdriver kan snacksbarer vara ett bra sätt att hålla din sötsugen nöjd.

  23 feb zodiaken

• 

  14/11

  Hur många av dessa minibarer är 100 kalorier eller färre?

  (TILL) Cascadian Farm Organic Raisin Bars i barnstorlek

  (B) Luna Minibarer: S'mores

  (C) Clif Mini Energy Bars: Chocolate Chip

  (D) Allihopa

• 

  14/12

  Svar: (D) Alla

  Om du vill kontrollera portionsstorlekar eller hålla en noggrann räkning av ditt dagliga kaloriintag, leta efter en mindre version av din favoritsnackbar som en god lätt bit.

  Lär dig dessa enkla portionskontrolltricks .

• 

  13/14

  Svar: (B) Falskt

  Få dina kalorier att räkna. Även om Special K's Strawberry Bar är en smal 90 kalorier, är den också lätt på näringen med mindre än 1 gram protein. Om du vill hålla dig mätt längre, har SoyJoy All Natural Fruit & Soy Strawberry Snack Bar 3 gram fibrer och 4 gram protein för 130 kalorier. För 40 kalorier till får du mer näringsnytta av din bar och eventuellt minska sannolikheten för ytterligare ett kalorikostande mellanmålsattack senare.

• 

  (c) Jupiterbilder 14/14

  Sant eller falskt: Färre kalorier är alltid lika med ett hälsosammare val.

  (TILL) Sann

  (B) Falsk

Dela Med Dina Vänner: