17 dåliga hudvanor att bryta

Dessa är hudsynder att lämna bakom sig ASAP.

• 

  1/17

  Dålig hudvana: Rökning

  Som att du behöver en annan anledning att sluta? Allvarligt - det är dags. För om du fortsätter att röka kommer du inte bara att skada din hälsa, utan du kommer att utveckla fler och fler djupa rynkor och fläckigare hudton. Faktum är att varje decennium av rökning resulterar i en upplevd extra 2,5 års ålder, enligt forskning publicerad i Plastisk och rekonstruktiv kirurgi .

• 

  17/2

  Dålig hudvana: Hoppa över bredspektrat solskyddsmedel

  Det bästa sättet att hålla din hud från att bli skrynklig, hängig och spräcklig är solkräm, SPF 30 som minimum. Bredspektrumformler (vilket innebär att de skyddar mot både UVA- och UVB-strålar) med Mexoryl eller Helioplex erbjuder det längsta varaktiga skyddet. (Vi gillar Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55 och La Roche-Posay Anthelios 40 .) Applicera en hel matsked i ansiktet och motsvarande ett snapsglas på kroppen. För arbetsdagar, ansök igen innan du pendlar hem om solen fortfarande skiner – även om du sitter i en bil. Och för dagar när du kommer att vara utomhus under en längre tid, applicera igen varannan timme. Vi vet att det är jobbigt, men kom igen – du får det sista skrattet istället för de första skrattraderna.

• 

  3/17

  Dålig hudvana: Dricker för mycket

  Nu tar vi inte bort allt ditt roliga – du kan fortfarande ta ett glas något. Men drick mer än en cocktail om dagen, och din hud blir lidande. Alkohol ökar nivån av inflammatoriska ämnen i blodomloppet - 'vilket kan påskynda att huden slappnar av med tiden', säger Fredric Brandt, en hudläkare i New York City och Coral Gables, Florida.

  98 nummer

• 

  17/4

  Dålig hudvana: ignorera din nacke och bröst

  Hudvård stannar inte vid din käklinje. 'Dessa områden är nästan alltid exponerade, och ändå får de sällan samma nivå av återfuktning och solskydd som ansiktet. Men huden där är känsligare och lika känslig för fotoåldring, säger dermatologen Howard Fein i Los Angeles. Fixningen är enkel: Nästa gång du applicerar serum, ansiktskräm eller solkräm eller ger dig själv en exfolierande behandling, förläng allt till ditt dekolletage.

• 

  17/5

  Dålig hudvana: Att välja fel produkter

  Att använda saker som är fel för din hudtyp är ett väldigt vanligt misstag, säger Miamis hudläkare Leslie Baumann, författare till Hudtypslösningen . Klicka här för *Allure's What-You-Should-Know för varje hudtyp. *

• 

  17/6

  Dålig hudvana: Med utsikt över mullvadar

  En studie utförd av National Cancer Institute visade att femtio procent fler fall av melanom inträffade hos kvinnor i åldrarna 15 till 39 år 2004 än 1980. Lärdomen här? Alla behöver få en mullvadsscreening hos en hudläkare en gång om året – och du bör också kontrollera dig själv varje månad, kom ihåg att undersöka mindre uppenbara platser som din hårbotten, fotsulorna och under naglarna. Ta vårt två minuter långa hudcancertest här. Även om dina mullvadar klarar testet, underskatta inte kraften i maginstinkten: 'Om du tittar på något två gånger', säger dermatologen Eric Bernstein från Philadelphia, 'visa det för en hudläkare.'

• 

  17/7

  Dålig hudvana: Använd smutsiga sminkborstar

  Eh, varför bry sig, tänker du. Här är anledningen: Hoppa över att tvätta dina borstar och du kan sluta med grumliga färger, tilltäppta porer och bakterieinfektioner. En gång var tredje vecka, löddra borstar med ett skonsamt schampo som Neutrogena Anti-Residue Shampoo, skölj väl och låt dem torka över natten eller använd våtservetter, som Japonesque Parian Spirit Pro Brush Cleaner Wipes. Ett annat alternativ: Clinique The Brush Collection — de behandlas med en mikrobiell lösning som förstör bakterier. (Du måste fortfarande tvätta dem, men bara ungefär en gång i månaden.)

• 

  17/8

  Dålig hudvana: Konstant telefonprat

  Att vila hakan eller kinden mot en telefon – mobil eller gammaldags – kan leda till utslag, oavsett om telefonen är ren och bakteriefri eller inte. 'Bara att luta ansiktet mot det kan orsaka friktion, ocklusion och värme, vilket allt kan få dig att bryta ut', säger Bay Area hudläkare Katie Rodan. Om din chattvana är för invanda för att skaka, överväg ett headset.

• 

  17/9

  Dålig hudvana: Överexfolierande

  Tyvärr, medan gnisslande rena porer kan kännas bra i början, 'kan hård rengöring eller för mycket exfoliering faktiskt förvärra oljeproduktionen och förvärra utslag genom att sprida bakterier', säger Fein. Ett skonsamt alternativ: Använd en glykolisk peeling, såsom Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel, tre gånger i veckan.

• 

  10/17

  Dålig hudvana: Stanna uppe sent

  'Sömnbrist orsakar stress, vilket kan förvärra alla hudtillstånd, inklusive akne, eksem och psoriasis', säger Karyn Grossman, en hudläkare i Santa Monica och New York City. 'Sömn är också den tid då din kropp reparerar skadan från dagen, och att avbryta den processen kommer att bromsa cellomsättningen.' På kort sikt kan detta störa hur blodet strömmar till huden, vilket kan göra din hy blek.

• 

  17/11

  Dålig hudvana: Tvätta inte ansiktet på natten

  Att låta huden marinera i smink - för att inte tala om en dags oljeuppbyggnad - kan leda till tilltäppta porer och kviser, speciellt om du har lätt för att få akne. 'Din kroppstemperatur ökar något när du sover, vilket kan förbättra absorptionen av allt som finns på ytan', säger Rodan. 'Så du vill verkligen bara ha nyttiga ingredienser i ansiktet när du sover.'

• 

  17/12

  Dålig hudvana: Äta skräpmat

  Konventionell visdom brukade vara att kosten inte påverkade din hy. Men förlåt - inte mer. En studie i Journal of American Academy of Dermatology fann att människor som ersatte bearbetade kolhydrater med högproteinmat och fullkorn bröt ut mindre. Anledningen? 'Högglykemiska livsmedel får ditt blodsocker att stiga, vilket utlöser en ökning av insulin. Insulinet stimulerar oljeproducerande hormoner som kallas androgener, vilket gör att du får finnar, säger Baumann. Skär bort skräpet och du kan se en förbättring av akne på ungefär sex veckor. Sträva efter snacks som jordnötssmör, nötter och avokado – dessa hälsosamma fetter ger näring till håret, huden, naglarna och den grundläggande ämnesomsättningen.

• 

  13/17

  Dålig hudvana: Försumma dina ögon

  Inte bara är huden runt dina ögon tunnare än praktiskt taget någon annanstans på kroppen, den är också utsatt för en hel del övergrepp. Beslut dig först att sluta gnugga. 'Varje gång du gör det riskerar du att bryta känsliga blodkärl, vilket leder till mörkare, mattande och förtjockning av den omgivande huden', säger New York Citys hudläkare Francesca Fusco. Se sedan till att du alltid applicerar en anti-aging ögonkräm. Om retinol är för stark, överväg peptider (prova Olay Regenerist Eye Lifting Serum eller Philosophy When Hope Is Not Enough Facial Firming and Lifting Serum) eller Baumanns nuvarande favoritingrediens för ögonområdet, zink (finns i Relastin Eye Silk.). 'Det har visat sig öka elastinproduktionen, vilket kan minska crepiness,' säger hon.

• 

  14/17

  Dålig hudvana: Popping Zits

  Vi vet, vi vet: Det är frestande. Men verkligheten är att klämning av en finne bara trycker bakterier djupare in i porerna, vilket orsakar inflammation, infektion och ärrbildning - och nästan fördubblar hålets livslängd (från ungefär en vecka till två). Att napalma det med de hårdaste kemikalierna i badrummet hjälper inte heller. 'Att behandla utslag med för mycket bensoylperoxid skadar huden runt platsen och kan orsaka mer irritation', säger Bostons hudläkare Jeffrey Dover. Så här bör du göra: Använd en punktbehandling med högst 2,5 procent bensoylperoxid på natten, och applicera den igen på större kviser på morgonen. Prova Neutrogena On-the-Spot Acne Treatment. För ihållande akne hjälper en receptbelagd retinoid, såsom Retin-A, till att förhindra blockerade porer - men läkare varnar för att det kan förvärra rodnaden hos befintliga finnar, så undvik att slänga den över fullskadade.

• 

  15/17

  Dålig hudvana: Hoppa över gymmet

  Tillsammans med att höja ditt humör, ökar träning blodflödet till huden, vilket orsakar en frisk rodnad. Både omedelbart och över tid har det visat sig minska spänningar, vilket kan resultera i bättre hud. 'När du är stressad stiger kortisolnivåerna, och det leder till akne och andra hudförvärringar', säger Rodan. 'Minska dina kortisolspikar, och din hud blir slätare och klarare.' (Självklart ska du tvätta ansiktet direkt efter det träningspasset.)

• 

  16/17

  Dålig hudvana: Solning

  Bronzer? Bra. Självbrunare? Bra. Den riktiga saken? Så inte bra. 'När man försöker skydda sig mot fortsatt exponering för solen, tjocknar huden och producerar melanin, pigmentet som gör celler mörkare', förklarar Miamis hudläkare Flor Mayoral. 'Alla pigmentförändringar från UVA- eller UVB-ljus kan orsaka för tidigt åldrande och öka sannolikheten för hudcancer.'

• 

  17/17

  Dålig hudvana: Överbelastning av produkter

  'Jag ber patienter att leda mig genom deras rutin, och de tar in shoppingkassar fulla med produkter', säger New York Citys hudläkare Patricia Wexler. 'De lägger till saker utan att kontrollera om de duplicerar ingredienser eller inser att vissa inte är kompatibla.' Ibland tar aktiva ingredienser ut varandra - andra gånger fördubblas de och orsakar irritation eller hudskador. 'Negativa interaktioner är mest sannolikt att inträffa om någon behandlar olika problem samtidigt, som solskadad hud och vuxen akne, och ingredienserna är antingen för hårda tillsammans eller oförenliga', säger Baumann. De största bovarna: retinol, glykolsyra (a.k.a. AHA), vitamin C och bensoylperoxid – undvik att lägga dem i lager, eller åtminstone försök att använda dem vid olika tidpunkter på dagen.

Dela Med Dina Vänner: