Näringsfakta & arbetsblad

Se faktafilen nedan för mer information och näringsfakta för människor eller alternativt kan du ladda ner vår omfattande kalkylbladspaket att använda i klassrummet eller hemmiljön.

• Nutrition är en vetenskap som tittar på hur kosten påverkar en persons hälsa
• Hälsopersonal som arbetar inom detta område kallas nutritionister
• Det finns sju huvudklasser av näringsämnen som kroppen behöver dagligen för att förbli frisk... de är: vitaminer, mineraler, proteiner, fetter, kolhydrater, fibrer och vatten
• Dessa näringsämnesklasser kan kategoriseras som antingen makronäringsämnen (som behövs i relativt stora mängder) eller mikronäringsämnen (behövs i mindre mängder)... makronäringsämnena är kolhydrater, fetter, fibrer, proteiner och vatten... mikronäringsämnena är mineraler och vitaminer
• Dålig näring kan orsaka allvarliga hälsoproblem
• En balanserad kost innehåller spannmål, grönsaker, frukt, mjölk/mejeriprodukter, kött/bönor
• De flesta fetter du äter bör vara fleromättade (PUFA) eller enkelomättade (MUFA) fetter... oljor är den viktigaste källan till MUFA och PUFA i kosten... PUFA innehåller vissa fettsyror som är nödvändiga för hälsan - så kallade 'essentiella fettsyror'
• Det finns inte längre en specifik mängd mat att äta från var och en av livsmedelsgrupperna... En individuell plan kan göras för varje person, med hänsyn till deras ålder, kön, längd, vikt och hur mycket fysisk aktivitet de gör
• Efterrätter är ok... gör frukt-yoghurt-smoothies i mixern... gör choklad- eller butterscotch-pudding med fettfri eller lättmjölk... uppskuren frukt med smaksatt yoghurt för en snabb efterrätt
• Några viktiga saker att komma ihåg är:
  • gör hälften av dina korn hela
  • variera dina grönsaker
  • fokusera på frukt
  • få din kalciumrik mat
  • gå mager med protein
  • hitta din balans mellan mat och fysisk aktivitet
  • hålla maten säker att äta

Nutrition arbetsblad

Detta paket innehåller 11 färdiga Hernan Cortes-arbetsblad som är perfekta för eleverna att lära sig om Nutrition som är vetenskapen som tolkar växelverkan mellan näringsämnen och andra ämnen i mat (t.ex. fytonäringsämnen, antocyaniner, tanniner, etc.) i relation till underhåll, tillväxt, reproduktion, hälsa och sjukdom hos en organism.

Den här nedladdningen innehåller följande arbetsblad:

• Näringsinnehåll
• Hälsosamt bokmärke
  NÄRINGEN
• Vitaminer – Bokstavsblandning
• Mineraler – Mineral Chow
• Proteiner – deras funktion
• Kolhydrater – Carbo-art
• Fiber – Fiber Acrostic Poesy
• Fats – Four Fats Word Find
• Vatten – hur det fungerar
• Reflexion
• Min friska regim

Länka/citera denna sida

Om du refererar till något av innehållet på den här sidan på din egen webbplats, använd koden nedan för att citera den här sidan som den ursprungliga källan.

Länk kommer att visas som Näringsfakta och arbetsblad: https://kidskonnect.com - KidsKonnect, 2 januari 2018

Använd med valfri läroplan

Dessa arbetsblad har utformats speciellt för användning med alla internationella läroplaner. Du kan använda dessa kalkylblad i befintligt skick eller redigera dem med Google Presentationer för att göra dem mer specifika för dina egna elevnivåer och läroplansstandarder.

Dela Med Dina Vänner: